Õnnelik elu versus mõtestatud elu: mis vahe on ja kuidas see meid mõjutab?

Kui teil on õnnelik elu, kas see ei kvalifitseeru tähendusrikkaks eluks? Psühholoogiateadlaste ja uuringute kohaselt on need kaks tegelikult oluliselt erinevad ja ühe tüüpi elu elamine teise kohal mõjutab teie heaolu mitmel viisil.

Õnn seisneb hea enesetundes. Täpsemalt on uuringud leidnud, et õnnelikud inimesed arvavad, et elu on kerge, nad on hea füüsilise tervisega ja võimelised ostma asju, mida nad vajavad ja tahavad. Kõlab hästi, kas ma olen kindel, et mõni teist mõtleb? Noh, suur probleem sellega seostub asjaoluga, et kui teil pole piisavalt raha, mängib see teie õnne vähenemisel olulist tegurit. Mõõdetakse, kui õnnelikuks ja sisukaks nad peavad oma elu rahafaktoril põhinevat, millel on siis inimese üldisele õnnele palju suurem mõju. Õnnelikku elu määratletakse ka stressi või mure puudumisega. Seega, kui elu pakub sulle halba kaarti või röövib su sulgi mõne ebaõnnega, väheneb õnn kohe. Ilma tähenduseta õnnelikkust iseloomustatakse suhteliselt madala, iseseisva või isegi isekalt elatud eluga, kuna asjad lähevad hästi, vajadused ja soovid on hõlpsasti rahuldatavad, kuid tavaliselt välditakse raskusi või takerdumise maksustamist.

Teisest küljest on uuringud näidanud, et eesmärgi ja tähenduse omamine elus suurendab vastupidavust, üldist heaolu, eluga rahulolu, parandab vaimset ja füüsilist tervist, tõstab enesehinnangut ja vähendab depressiooni võimalust. Huvitaval kombel on ühiskond siiski endiselt vastuolus üksmeelse õnneotsinguga, mis raudselt jätab paljud end oma elus vähem õnnelikuks.

Niisiis, mida see tähendab, et elada tähendusrikast elu?

Mõistliku elu elamist iseloomustab elu elamine, kus vastutate millegi suurema eest kui ise. See on seotud konkreetselt põhjusega, et olla õnnelik.

Tähendus ei tähenda ainult enese ületamist, vaid ka praeguse hetke ületamist, mis on võib-olla paljude psühholoogiliste uuringute kõige olulisem leid. Näiteks ajakirjas Positiivne psühholoogia, mis ilmus esmakordselt 2006. aastal, kuid jätkab aktiivselt kahenädalaste aruannete esitamist ja heaolu näitajate uurimist, näiteks eluga rahulolu iseloomustavate tunnuste nagu optimismi, vastupidavuse tagajärjed tööelus ja meetodeid. parandama positiivseid psühholoogilisi jooni, leides, et kuigi õnn on emotsioon, kaob see kiiresti, nagu ka kõik emotsioonid. Positiivne mõju ja naudingutunne on põgusad. Lisaks korreleerub aeg, mil inimesed teavad, et tunnete end hästi või halvasti, õnnega, kuid mitte üldse tähendusega.

Tähendus seevastu on püsiv. See ühendab mineviku olevikuga tulevikuga.

Õnne ei leidu tavaliselt mineviku või tuleviku üle mõtisklemisel. See tähendab, et inimesed, kes mõtlevad rohkem sellele, mis räägivad mineviku võitlustest ja kannatustest, tunnevad oma elus rohkem tähendust, ehkki nad on vähem õnnelikud. On leitud, et ka negatiivsed sündmused, mis juhtuvad inimestega, vähendavad õnne, kuid suurendavad teie tähendust elus.

Inimesed, kellel on oma elus mõte selgelt määratletud eesmärgi kujul, hindavad oma eluga rahulolu kõrgemalt isegi siis, kui nad tunnevad end halvasti, võrreldes inimestega, kellel pole selget määratletud eesmärki. Oluline on meeles pidada, et kui elus on üldse mõtet, peab olema ka kannatusi. Traumaatilised või emotsionaalsed sündmused ehitavad iseloomu, õpetavad meile rohkem kaastunnet ja annavad meile sügavama arusaamise nii endast kui teistest.

Nii et olete kogenud oma elus kannatusi ja valu, kas see tähendab, et teil on tähendus? Mingil määral, kuid kuidas leida ja elada tähendusrikast elu, millel on selge ja määratletud eesmärk?

Olen siin, et aidata ja jagada seda, mida tean. Olge kursis järgmise nädala postitusega, mis sisaldab tähenduse ja eesmärgipärase elu leidmist.

Kui te pole just nõus lugema minu ajaveebi postitust vaimsuse ja selle tähenduse kohta, siis vaadake seda siit.

Olen asjatundja ja magistrikraadiga vaimsuse ja psühhoteraapia alal. Ma hoolin sellest, et saaksin klassist ja oma elust maailmale tõhusaid psühholoogilisi ja vaimseid nõuandeid. Kui leiate, et see artikkel on kasulik, siis jagage seda. :)