Isiklik tervis on teema, mida ei saa tähelepanuta jätta. Iga inimese jaoks on elutähtis teadmine, kuidas keha energiakulu kalorite osas saavutab ja seda kasutab. See toob esile huvi inimese tervise vastu, olgu see siis alakaalulistel, normaalsetel ja isegi ülekaalulistel inimestel. Inimesele, kes tegeleb selliste füüsiliste tegevustega nagu kõndimine, ujumine, jooksmine või isegi matkamine, pole midagi muud, mis rahuldavam, kui teada saada, kui palju kaloreid teatud füüsilise tegevuse käigus ära põletati. Nendel energiaühikutel, mida põhimõtteliselt nimetatakse kaloriteks, on mitu klassifikatsiooni nagu üld-, puhke- ja aktiivkalorid.

Mis on aktiivsed kalorid?

Need on aktiivselt põletatud kalorid. Näiteks selliste tegevuste ajal nagu kõndimine, jooksmine, ujumine ja matkamine. Aktiivsete kalorite suur tähtsus on kaalulangus.

Mis on kaloreid kokku?

See on aktiivse aktiivsuse korral põletatud kalorite ja normaalse kehafunktsiooni ajal põletatud kalorite summa, mida tavaliselt nimetatakse üldkalorite ja puhkekalorite summaks.

Aktiivsete ja kogukalorite sarnasused

  • Mõlemad on olulised komponendid tervisespordis ja tervises

Erinevused aktiivsete ja üldkalorite vahel

Definitsioon

Aktiivsed kalorid on aktiivse energiaga põletatud kalorid, näiteks selliste tegevuste ajal nagu kõndimine, jooksmine, ujumine ja matkamine. Teisest küljest on üldkaloraaž aktiivse aktiivsuse korral põletatud kalorite ja normaalse kehafunktsiooni ajal põletatud kalorite summa.

Üldine kasutamine

Kui aktiivsed kalorid on kaalulanguses olulised, siis kogukalorid on olulised kaalulanguses ja normaalses kehafunktsioonis.

Aktiivsed kalorid vs kogukalorit: võrdlustabel

Kokkuvõte aktiivsetest ja kogukaloritest

Oluline on arvestada, et kaal saadakse juurde siis, kui kalorikogus ületab keha energiavajaduse, mis viib keha liigse energia salvestamiseni. Kuigi nii aktiivsed kui ka üldkalorid erinevad üksikisikute vahel kaalu, soo, terviseseisundi ja aktiivsuse taseme järgi, on alati oluline jälgida keha tegevust optimaalse tervise tagamiseks.

Viited

  • Judith Brown. Toitumine nüüd. Cengage Learning Publishers, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=g--RbJVbPikC&pg=SA8-PA4&dq=active,+resting+and+total+calories&hl=et&sa=X&ved=0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6AEIMpage 2C% 20reserveerimine% 20and% 20kogus% 20kalorit & f = vale
  • Mezey Mathy ja Siegler Eugenia. Vanemate hoolduse entsüklopeedia: põhjalik teave vanurite ja sotsiaalhoolekande kohta, teine ​​trükk. Kirjastus Springer, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=68Sw_VEUORAC&pg=PA98&dq=active,+resting+and+total+calories&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6AE2W&JJJ%E%2 % 20kogus% 20kalorit ja f = vale
  • Smith D & Plowman S. Tervise, treeningu ja jõudluse treeningfüsioloogia. Lippincott Williams & Wilkinsi kirjastus, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=fYiqixSbhEAC&pg=PA229&dq=active,+resting+and+total+calories&hl=et&sa=X&ved=0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6AEIQ%A&I%202 % 20kogus% 20kalorit ja f = vale
  • Kujutise krediit: https://en.m.wikipedia.org/wiki/File:FDA_Nutrition_Facts_Label_2016.png
  • Piltkrediit: https://www.flickr.com/photos/cindyshebley/23681851640